在职硕士的“抗压秘籍”：压力大？笑一笑，压力全跑掉！

读在职硕士，简直就是一场“压力山大”的冒险游戏——白天在职场上“打怪升级”，晚上在书海里“披荆斩棘”。压力大到我有时候怀疑人生，但后来我发现，原来抗压也可以是一种“快乐的艺术”。

妙招一：把压力当“朋友”

每次我被老板批评，或者论文被导师打回重写的时候，我就告诉自己：“嘿，这是压力在提醒你，你还有进步的空间呢！”压力就像一个“隐形的朋友”，虽然有时候让人烦，但其实是在推着你往前走。所以，下次当你感到压力山大的时候，不妨停下来，深呼吸，然后对自己说：“感谢你，压力君，让我又成长了一点点！”

妙招二：用幽默“化解”压力

学习和工作压力大？那就用幽默来“中和”它！比如，当你在图书馆里累得快睡着的时候，不妨在心里默念：“我这是在为国家的学术事业‘鞠躬尽瘁’呢！”或者当你被一堆数据搞得头昏脑涨时，对自己说：“看来我今天又成功地‘虐了自己一把’！”幽默不仅能缓解压力，还能让你在疲惫的时候笑出声来，顿时感觉轻松不少。

妙招三：把压力变成“游戏”

职场和学习的压力就像一场“通关游戏”，只不过这场游戏没有“复活甲”。每次遇到困难，我就把它当成一个“关卡”，告诉自己：“我一定要通关！”比如，写论文的时候，我会把每个章节当作一个“小关卡”，每完成一个，就给自己一个小奖励，比如吃一块巧克力或者看一集喜欢的剧，这样压力就不再是压力，而是游戏的乐趣了。

妙招四：找一个“压力垃圾桶”

压力就像垃圾，如果不及时清理，就会堆积成山。所以，找一个“压力垃圾桶”很重要。对我来说，这个“垃圾桶”是我的闺蜜，每次压力大的时候，我就给她打电话，把所有的烦恼都倒给她，倾诉完之后，我就会感觉轻松很多，就像把压力都扔进了垃圾桶一样，当然你也可以选择写日记，把压力都写在纸上，然后撕掉，让压力随风而去。

妙招五：用运动“驱赶”压力

每次我压力大的时候，就会去跑步或者健身，运动的时候，身体会分泌一种叫“内啡肽”的东西，它能让人感到快乐，所以当你被压力困扰的时候，不妨去跑几圈，或者跳一段健身操，运动完之后，你会发现压力就像被“驱赶”了一样，整个人都轻松多了。

妙招六：给自己“放个假”

读在职硕士的时候，我们总是忙忙碌碌，好像没有停下来的时候，但有时候停下来也是一种进步，给自己“放个假”，哪怕只是半天，去公园散散步，或者去咖啡馆坐坐，让自己从压力中暂时解脱出来，你会发现，休息之后，你不仅更有精力，还能更清晰地看待问题。

读在职硕士的日子，压力肯定少不了，但我们可以用幽默、运动、倾诉等方式，把压力变成生活中的“小插曲”，而不是“主旋律”。就像林语堂说的：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”所以，下次当你感到压力山大的时候，不妨笑一笑，说不定压力就真的“烟消云散”了呢！

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